Kurs samoobrony dla kobiet – uczymy, jak sobie poradzić w sytuacji zagrożenia
18.11.2025 • Tomasz Oleszczuk, Daniel Niezdropa
W związku z obchodami „100 lat Kobiet w Policji” funkcjonariusze Wydziału Doskonalenia Zawodowego Komendy Stołecznej Policji zorganizowali kurs samoobrony dla kobiet – skierowany do pracownic cywilnych i policjantek garnizonu stołecznego. Celem tego przedsięwzięcia jest nauka reagowania w sytuacjach zagrożenia, a co się z tym wiąże – poprawa poczucia bezpieczeństwa i wykształcenie sposobów zachowania się w sytuacji ataku ze strony agresywnego osobnika. Zajęcia te są profesjonalnie prowadzone przez instruktorów z WDZ-etu i Ośrodka Szkolenia Policji w Warszawie zajmujących się na co dzień szkoleniem funkcjonariuszy z zakresu taktyki i techniki interwencji. Uczestniczki kursu poznały wiele przydatnych technik obezwładniania i nie tylko. Uczyły się stosowania różnych chwytów, ale też przyjęcia właściwej postawy, aby skutecznie bronić się przed atakiem.
Zdjęcie: Marek Szałajski
ZAJĘCIA CZAS – START
Inauguracja pierwszych zajęć z samoobrony dla kobiet ze stołecznego garnizonu miała miejsce 5 listopada tego roku. W sumie zrealizowano już dwa terminy zajęć, z których ostatni odbył się 15 listopada. W czasie kursu zarówno policjantki, jak i pracownice cywilne mogły doskonalić umiejętności za zakresu samoobrony, aby skutecznie przeciwstawić się atakowi i uchronić się przed skutkami napaści oraz agresji.
Zdjęcie: Marek Szałajski
Zanim kursantki przeszły do właściwej nauki chwytów, dźwigni, bloków, przyjmowania tzw. postawy bokserskiej tj. trzymania gardy oraz uników przed ciosami, prowadzący zajęcia instruktor omówił zasady bezpieczeństwa. Po przeprowadzonym instruktażu rozpoczęła się rozgrzewka przygotowująca do zajęć.
Zdjęcie: Marek Szałajski
TRENING
Powitanie, przedstawienie założeń, zasad bezpieczeństwa i rozgrzewka były tylko wstępem przed właściwym treningiem, który nie można powiedzieć, że zakładał taryfę ulgową dla uczestniczek kursu. Zajęcia miały przygotować kursantki do różnych nieprzewidzianych sytuacji związanym z zagrożeniem atakiem. Dlatego też instruktor dokładnie tłumaczył swoim podopiecznym, że oprócz nabycia odpowiednich umiejętności, muszą nauczyć się zachowywać tzw. zimną krew i odpowiednio oceniać zagrożenia, aby podjąć skuteczne działania obronne.
|
Zdjęcie: Marek Szałajski
Podczas treningu kobiety pokazywały niesamowitą charyzmę i dokładnie powtarzały ćwiczenia mające nauczyć je odpowiednich zachowań. Uczyły się bronić, stosować bloki, dźwignie, ale też wykorzystywać przewagę nad napastnikiem i unikać ataku z jego strony. Stąd też przećwiczono różne scenariusze niebezpiecznych sytuacji, w których kobiety mogłyby się znaleźć.
Zdjęcie: Marek Szałajski
CO MYŚLĄ O KURSIE?
Jako redakcja mogliśmy przyjrzeć się kobiecemu treningowi i zobaczyć ile zaangażowania oraz energii dają z siebie dziewczyny, trenując kolejne elementy technik samoobrony. Zapytaliśmy się ich o to, co myślą o idei tych zajęć i czy to jest dobry pomysł nie tylko na zdobycie praktycznych umiejętności, ale też na wspólne i ciekawe spędzenie czasu poza służbą i pracą?
Zdjęcie: Marek Szałajski
Jedna z uczestniczek komisarz Marta Gierlicka Naczelnik Wydziału Doskonalenia Zawodowego KSP powiedziała nam, że: „Idea takiego cyklu spotkań wynika z obchodów 100-lecia kobiet w Policji. Inicjatorem tego przedsięwzięcia jest Komenda Główna Policji, która zaproponowała przeprowadzenie akcji pod nazwą „Samoobrona dla Kobiet w Policji”, a my chętnie się w to włączyliśmy.
Pomysł zakładał, że takie spotkania oprócz nauki podstawowych zasad samoobrony mają również aktywizować środowiska kobiece w jednostkach Policji i nie tylko policjantki, ale także pracownice Policji.
Oczywiście głównym celem pozostaje nauka umiejętności samoobrony i zachowania się w sytuacjach zagrożenia. Chodzi o to, aby każda z kobiet uczestniczących w zajęciach wiedziała, jak ma się zachować w sytuacji jej zagrażającej, co może zrobić, aby zniechęcić lub unieszkodliwić napastnika, a także czego należy w takich okolicznościach unikać.
Zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów technik i taktyk policyjnych z Wydziału Doskonalenia Zawodowego KSP, a także z Ośrodka Szkolenia Policji w Warszawie.
Dodam, że zajęcia dały mi osobiście wiele satysfakcji, dlatego serdecznie zachęcam i zapraszam do zapisów”.
Zdjęcie: Marek Szałajski
Zapytana przez nas po treningu jedna z kursantek powiedziała nam:
„Jest to z pewnością nowe doświadczenie i nowe umiejętności. Na co dzień stawiam na aktywność fizyczną i uprawianie sportu. Kondycja to jedno, ale znajomość nawet kilku technik obrony przed atakiem, czy też obezwładnienie napastnika, może pomóc kobiecie w sytuacji kryzysowej. Kobiety potrafią być silne, ale to one najczęściej padają ofiarą napaści. Nawet zapamiętane dwie proste techniki mogą dać większe poczucie bezpieczeństwa. Dlatego uważam, że zapisanie się na ten kurs to był świetny pomysł”.
Zdjęcie: Marek Szałajski
JESZCZE DWA TERMINY – ZAPRASZAMY!
Planowane są jeszcze dwa terminy spotkań – 22 oraz 26 listopada. Zajęcia odbywają się w Zespole Szkół im. Michała Konarskiego przy ulicy Okopowej 55A w Warszawie. Zapisy prowadzi podinspektor Zbigniew Osiński z WDZ KSP tel. 47 723 43 55.
Zdjęcie: Marek Szałajski
OD REDAKCJI:
Jak już wspomnieliśmy, przygotowując relację z kursu samoobrony, mogliśmy z bliska zobaczyć, jak ciekawie prowadzone były zajęcia, a także jak nasze resortowe koleżanki, policjantki i pracownice Policji dają z siebie maksimum wysiłku, aby przyswoić wiedzę, która bez wątpienia jest kobietom potrzebna, nie tylko w służbie i pracy, ale przede wszystkim w codziennym życiu. Nawet wtedy, kiedy może trzeba będzie zareagować i pomóc innej osobie, kobiecie, która znalazła się w trudnym położeniu.
Zdjęcie: Marek Szałajski
Dołączamy się do głosów uczestniczek i zachęcamy do zapisów na kurs samoobrony.