Trening i zdrowie

  • TRENING MOBILITY - biodra i miednica

    Zdrowe i silne biodra to tak naprawdę podstawa każdej aktywności fizycznej. Dzięki sprawnym i silnym biodrom oraz...

    Przeczytaj
  • NORDIC WALKING - mój sposób na zdrowie

    Wiele osób z naszych szeregów ma pasję, którą rekompensuje sobie stresującą codzienność pracy. Niektórzy...

    Przeczytaj
  • TRENING MOBILITY - ramiona

    Zdrowe i silne stawy ramienne są niezbędne, aby móc trenować górne partie ciała oraz uprawiać różnego rodzaju...

    Przeczytaj
  • Zacznij od podstaw, buduj zdrowe nawyki!

    Początek nowego roku to często czas nowych postanowień mających na celu między innymi zadbanie o zdrowie i poprawę...

    Przeczytaj
  • Ćwiczenia wielostawowe w treningu siłowym

    Ćwiczenia wielostawowe to fundament treningu siłowego. Angażują jednocześnie wiele partii mięśniowych, co...

    Przeczytaj
  • Być w formie

    Utrzymywanie dobrej kondycji fizycznej przez policjanta nie można nazwać sprawą indywidualną. Poprawa własnego...

    Przeczytaj
  • Zadbajcie o swój organizm

    Zachowanie dobrej kondycji zdrowotnej zarówno podczas przesilenia pomiędzy zmieniającymi się porami roku, jak i...

    Przeczytaj
  • Sauna dla relaksu i wzmocnienia organizmu

    „Idę na saunę, muszę odreagować” – powie niejeden policjant po ciężkiej, wielogodzinnej służbie, czy też po...

    Przeczytaj
  • Wypoczynek nad wodą. Czy warto pływać z bojką?

    W tym gorącym miesiącu odejdziemy na chwilę od crossfitowych ćwiczeń i zamienimy je na trochę bardziej relaksujący...

    Przeczytaj
  • 5 podstawowych ćwiczeń w cross treningu

    W tym numerze skupimy się na fundamentalnych ćwiczeniach siłowych, które powinny znaleźć się w naszym planie...

    Przeczytaj