Trening i zdrowie

  • Fitness dla policjantów, czyli zapobieganie i zwalczanie otyłości

    Gdy w ubiegłym roku publikowano wyniki badań Eurostatu, czyli Europejskiego Urzędu Statystycznego, dotyczące...

    Przeczytaj

  • Fala upałów, jak ją przetrwać?

    Niestety nie możemy wlepić upałowi mandatu za przekroczenie prędkości na termometrze, ale sami możemy zadbać o...

    Przeczytaj

  • 5. Memoriał Zofii Morawskiej

    4 czerwca br. odbył się V Memoriał im. Zofii Morawskiej, która całe życie poświęciła niewidomym. Dystans biegu...

    Przeczytaj

  • Służba, upał i nawadnianie

    Czerwiec to początek lata, który często przynosi pierwsze fale upałów. Jako funkcjonariusze powinniśmy szczególnie...

    Przeczytaj

  • Couple Training, jak trenować w parach cz.III

    W ostatniej części ćwiczeń w parach, przedstawiamy kilka propozycji, które pomogą Wam rozciągnąć ciało. Będą...

    Przeczytaj

  • Couple Training, jak trenować w parach cz.II

    W drugiej części treningu couple przedstawiamy kilka propozycji, które pomogą wzmocnić plecy, nogi oraz brzuch. W...

    Przeczytaj

  • Couple Training, jak trenować w parach

    Styczeń i luty - miesiące postanowień już za nami. Jednak nie wszyscy wytrwali w swoich założeniach, a najczęściej...

    Przeczytaj

  • Domowa regeneracja po treningu

    Bez regeneracji nie ma treningu, te słowa usłyszymy od niemal każdego trenera, bez względu na to, jaki sport...

    Przeczytaj

  • Trening bokserski cz.3

    Doszliśmy do najważniejszych elementów związanych z boksem. Mowa oczywiście o pozycji bokserskiej i ciosach. To...

    Przeczytaj

  • Trening bokserski cz.2

    Boks nazywany jest często szermierką na pięści, w której wyprowadza się setki ciosów w stronę przeciwnika. Brzmi...

    Przeczytaj