Trening i zdrowie

  • Sauna dla relaksu i wzmocnienia organizmu

    „Idę na saunę, muszę odreagować” – powie niejeden policjant po ciężkiej, wielogodzinnej służbie, czy też po...

    Przeczytaj

  • Wypoczynek nad wodą. Czy warto pływać z bojką?

    W tym gorącym miesiącu odejdziemy na chwilę od crossfitowych ćwiczeń i zamienimy je na trochę bardziej relaksujący...

    Przeczytaj

  • 5 podstawowych ćwiczeń w cross treningu

    W tym numerze skupimy się na fundamentalnych ćwiczeniach siłowych, które powinny znaleźć się w naszym planie...

    Przeczytaj

  • Leczenie w uzdrowiskach dla policjantów i pracowników

    Leczenie uzdrowiskowe ma swoją wielowiekową tradycję nie tylko w Polsce, ale również na całym świecie. Zostało...

    Przeczytaj

  • Zaczynamy przygodę z cross treningiem!

    Jeśli potrzebujecie w swoim treningu urozmaicenia, to dobrze trafiliście. Przed nami cykl wydań, w których wprowadzimy...

    Przeczytaj

  • Wszechstronny Cross Trening

    Cross trening, czyli terminator wśród treningów pod każdym względem. Z nim poprawisz kondycję swojego ciała,...

    Przeczytaj

  • Trening siłowy: klata do przodu!

    Wyciskanie sztangi leżąc jest najpopularniejszym, a zarazem ulubionym ćwiczeniem większości mężczyzn trenujących...

    Przeczytaj

  • Zalety martwego ciągu

    Siła dolnej części pleców jest niezwykle ważna nie tylko w prawie każdym sporcie, ale również w życiu codziennym....

    Przeczytaj

  • Trening siłowy: przysiad - król ćwiczeń

    Przysiad to jedno z najważniejszych ćwiczeń siłowych. Często jest też nazywany ich „Królem”. Wszystko dlatego,...

    Przeczytaj

  • W zdrowym ciele, zdrowy duch! Morsowanie

    Morsowanie, czyli kąpiel w zimnej wodzie to nic innego, jak forma terapii wykorzystywana w tzw. fizykoterapii podczas...

    Przeczytaj