Trening i zdrowie

  • Służba, upał i nawadnianie

    Czerwiec to początek lata, który często przynosi pierwsze fale upałów. Jako funkcjonariusze powinniśmy szczególnie...

    Przeczytaj
  • Couple Training, jak trenować w parach cz.III

    W ostatniej części ćwiczeń w parach, przedstawiamy kilka propozycji, które pomogą Wam rozciągnąć ciało. Będą...

    Przeczytaj
  • Couple Training, jak trenować w parach cz.II

    W drugiej części treningu couple przedstawiamy kilka propozycji, które pomogą wzmocnić plecy, nogi oraz brzuch. W...

    Przeczytaj
  • Couple Training, jak trenować w parach

    Styczeń i luty - miesiące postanowień już za nami. Jednak nie wszyscy wytrwali w swoich założeniach, a najczęściej...

    Przeczytaj
  • Domowa regeneracja po treningu

    Bez regeneracji nie ma treningu, te słowa usłyszymy od niemal każdego trenera, bez względu na to, jaki sport...

    Przeczytaj
  • Trening bokserski cz.3

    Doszliśmy do najważniejszych elementów związanych z boksem. Mowa oczywiście o pozycji bokserskiej i ciosach. To...

    Przeczytaj
  • Trening bokserski cz.2

    Boks nazywany jest często szermierką na pięści, w której wyprowadza się setki ciosów w stronę przeciwnika. Brzmi...

    Przeczytaj
  • Trening bokserski cz.1

    Na samym wstępie warto podkreślić, że trening bokserski ma nie tylko wpływ na naszą formę fizyczną, ale również...

    Przeczytaj
  • Anemia w sporcie i nie tylko. Jak dbać o żelazo.

    Często słyszymy o spadku formy wśród sportowców i osób aktywnych. Na wynikach krwi otrzymanych z laboratorium,...

    Przeczytaj
  • Kalistenika cz. 3

    W poprzednim numerze pokazaliśmy ćwiczenia pomocne w budowaniu silnych barków. Sierpniowy numer przedstawia trening,...

    Przeczytaj