Trening i zdrowie

  • Zalety martwego ciągu

    Siła dolnej części pleców jest niezwykle ważna nie tylko w prawie każdym sporcie, ale również w życiu codziennym....

    Przeczytaj

  • Trening siłowy: przysiad - król ćwiczeń

    Przysiad to jedno z najważniejszych ćwiczeń siłowych. Często jest też nazywany ich „Królem”. Wszystko dlatego,...

    Przeczytaj

  • W zdrowym ciele, zdrowy duch! Morsowanie

    Morsowanie, czyli kąpiel w zimnej wodzie to nic innego, jak forma terapii wykorzystywana w tzw. fizykoterapii podczas...

    Przeczytaj

  • Trening siłowy

    Jest styczeń, a Ty właśnie zdecydowałeś/aś, że Twoim postanowieniem noworocznym będzie zapisanie się na...

    Przeczytaj

  • Trening z gumami oporowymi - część 4

    Kto z nas nie marzy o płaskim i wyrzeźbionym brzuchu? Nie odkryjemy jednak tajemnicy, że 70 % efektów wykonywanych...

    Przeczytaj

  • NINJA z Mokotowa

    Uprawianie jakiego sportu jest przydatne z punktu widzenia służby? Każdego. Należy bowiem ćwiczyć nie tylko umysł,...

    Przeczytaj

  • Trening z gumami oporowymi - część 3

    Zapewne dla każdego z nas smukła i wymodelowana sylwetka to duży atut. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom z powodzeniem...

    Przeczytaj

  • Sportowa jesień stołecznych policjantów

    Jesienny kalendarz imprez sportowych zapełnia się na dobre. Czasy pandemii poszły w zapomnienie i nasi policyjni...

    Przeczytaj

  • Trening z gumami oporowymi - część 2

    Trening z użyciem gum oporowych to sposób na aktywizację wszystkich partii ciała. Dzięki ich wykorzystaniu...

    Przeczytaj

  • Trening z gumami oporowymi - część 1

    Zajmują bardzo mało miejsca, można zabrać je ze sobą wszędzie i potrafią dobrze zmęczyć. To przyrządy do...

    Przeczytaj