Trening i zdrowie

  • Trening z gumami oporowymi - część 4

    Kto z nas nie marzy o płaskim i wyrzeźbionym brzuchu? Nie odkryjemy jednak tajemnicy, że 70 % efektów wykonywanych...

    Przeczytaj

  • NINJA z Mokotowa

    Uprawianie jakiego sportu jest przydatne z punktu widzenia służby? Każdego. Należy bowiem ćwiczyć nie tylko umysł,...

    Przeczytaj

  • Trening z gumami oporowymi - część 3

    Zapewne dla każdego z nas smukła i wymodelowana sylwetka to duży atut. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom z powodzeniem...

    Przeczytaj

  • Sportowa jesień stołecznych policjantów

    Jesienny kalendarz imprez sportowych zapełnia się na dobre. Czasy pandemii poszły w zapomnienie i nasi policyjni...

    Przeczytaj

  • Trening z gumami oporowymi - część 2

    Trening z użyciem gum oporowych to sposób na aktywizację wszystkich partii ciała. Dzięki ich wykorzystaniu...

    Przeczytaj

  • Trening z gumami oporowymi - część 1

    Zajmują bardzo mało miejsca, można zabrać je ze sobą wszędzie i potrafią dobrze zmęczyć. To przyrządy do...

    Przeczytaj

  • Fitness dla policjantów, czyli zapobieganie i zwalczanie otyłości

    Gdy w ubiegłym roku publikowano wyniki badań Eurostatu, czyli Europejskiego Urzędu Statystycznego, dotyczące...

    Przeczytaj

  • Fala upałów, jak ją przetrwać?

    Niestety nie możemy wlepić upałowi mandatu za przekroczenie prędkości na termometrze, ale sami możemy zadbać o...

    Przeczytaj

  • 5. Memoriał Zofii Morawskiej

    4 czerwca br. odbył się V Memoriał im. Zofii Morawskiej, która całe życie poświęciła niewidomym. Dystans biegu...

    Przeczytaj

  • Służba, upał i nawadnianie

    Czerwiec to początek lata, który często przynosi pierwsze fale upałów. Jako funkcjonariusze powinniśmy szczególnie...

    Przeczytaj