Trening i zdrowie

  • 5 podstawowych ćwiczeń w cross treningu

    W tym numerze skupimy się na fundamentalnych ćwiczeniach siłowych, które powinny znaleźć się w naszym planie...

    Przeczytaj

  • Leczenie w uzdrowiskach dla policjantów i pracowników

    Leczenie uzdrowiskowe ma swoją wielowiekową tradycję nie tylko w Polsce, ale również na całym świecie. Zostało...

    Przeczytaj

  • Zaczynamy przygodę z cross treningiem!

    Jeśli potrzebujecie w swoim treningu urozmaicenia, to dobrze trafiliście. Przed nami cykl wydań, w których wprowadzimy...

    Przeczytaj

  • Wszechstronny Cross Trening

    Cross trening, czyli terminator wśród treningów pod każdym względem. Z nim poprawisz kondycję swojego ciała,...

    Przeczytaj

  • Trening siłowy: klata do przodu!

    Wyciskanie sztangi leżąc jest najpopularniejszym, a zarazem ulubionym ćwiczeniem większości mężczyzn trenujących...

    Przeczytaj

  • Zalety martwego ciągu

    Siła dolnej części pleców jest niezwykle ważna nie tylko w prawie każdym sporcie, ale również w życiu codziennym....

    Przeczytaj

  • Trening siłowy: przysiad - król ćwiczeń

    Przysiad to jedno z najważniejszych ćwiczeń siłowych. Często jest też nazywany ich „Królem”. Wszystko dlatego,...

    Przeczytaj

  • W zdrowym ciele, zdrowy duch! Morsowanie

    Morsowanie, czyli kąpiel w zimnej wodzie to nic innego, jak forma terapii wykorzystywana w tzw. fizykoterapii podczas...

    Przeczytaj

  • Trening siłowy

    Jest styczeń, a Ty właśnie zdecydowałeś/aś, że Twoim postanowieniem noworocznym będzie zapisanie się na...

    Przeczytaj

  • Trening z gumami oporowymi - część 4

    Kto z nas nie marzy o płaskim i wyrzeźbionym brzuchu? Nie odkryjemy jednak tajemnicy, że 70 % efektów wykonywanych...

    Przeczytaj