Trening i zdrowie

  • Buduje siłę i poprawia kondycję

    Bieganie po schodach często kojarzy się z dużym wysiłkiem i zakwasami w nogach. Tę formę aktywności często...

    Przeczytaj

  • Biegi górskie i wirtualne – mekką dla sportowców

    W czasie pandemii stołeczni policjanci nie odpuszczają i podejmują sportowe wyzwania. Obecnie największą...

    Przeczytaj

  • Trening Kettlebell w stylu Hard

    Artykuł pomoże Ci wypracować zdrową i efektywną równowagę pomiędzy poprawnym treningiem, regeneracją fizyczną, a...

    Przeczytaj

  • Trening w upalne dni. Jak sobie radzić?

    W co się ubrać, gdy termometr wskazuje ponad 30 kresek? Z reguły kochamy lato. Jest ciepło, a nawet gorąco. Jednak...

    Przeczytaj

  • Uważajmy na kleszcze

    Kleszcz to zmora spacerowiczów, leśniczych, wędkarzy, sportowców – w sumie każdego z nas. Jak się przed nim...

    Przeczytaj

  • Jak zrobić przysmak, który doskonale chłodzi w upał?

    Sezon letni kusi nas smakowitymi deserami. Jednym z nich są lody, ulubiony przysmak Polaków. Te zimne i słodkie...

    Przeczytaj

  • "WYROLUJ" swoje mięśnie

    Rolowanie mięśni to niezwykle ważna czynność, o której większość z nas zapomina. Wykonywana regularnie może nam...

    Przeczytaj

  • TRENING KETTLEBELL - CZĘŚĆ ZASADNICZA

    Prezentowany poniżej trening z odważnikami kulowymi stanie się efektywny, jeżeli zaprezentowane ćwiczenia będą...

    Przeczytaj

  • Mój pierwszy start. Czym zredukować stres?

    „Dam radę, nie dam rady, dam radę…? I tak w kółko myśli zbierają się w Twojej głowie? Jak temu zapobiec?

    Przeczytaj

  • Trening KETTLEBELL – wprowadzenie do metody HardStyle

    Prezentowany w tym artykule trening z odważnikami kulowymi (ang. kettlebell), opiera się na założeniach metody...

    Przeczytaj