Trening i zdrowie

  • Zestaw ćwiczeń cz. 1 - Korpus z żelaza!

    Kalistenika - to doskonałe ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała. Pompki, brzuszki, mostki, przysiady -...

    Przeczytaj

  • Siłownia plenerowa

    Nie zastąpi ci profesjonalnego treningu na siłowni, ale zawsze możesz ją profesjonalnie wykorzystać. Siłownie...

    Przeczytaj

  • CANICROSS z czworonożnym przyjacielem

    Lubisz ruch i myślisz o urozmaiceniu swojego treningu? Masz w domu psa, któremu brakuje aktywności i nie lubi się...

    Przeczytaj

  • Trening plyometryczny z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej

    Zaproponowany w tym artykule trening z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej jest skierowany do osób początkujących....

    Przeczytaj

  • Wiosna na talerzu ? Spraw aby Twoje menu było świeże i zdrowe

    Wiosną często dopada nas przesilenie. Wraz z upływem zimy zmniejsza się ilość zapasów witamin i minerałów w...

    Przeczytaj

  • Trening HIIT

    Zaproponowany w tym artykule rodzaj treningu ma charakter interwałowy, dlatego czas wykonania tej jednostki treningowej...

    Przeczytaj

  • Służba w radiowozie - Jak sobie radzić z dolegliwościami?

    Niestety długotrwałe siedzenie niesie za sobą poważne konsekwencje dla naszego kręgosłupa. Niekorzystne zmiany...

    Przeczytaj

  • Najsłodszy dzień w roku - Tłusty Czwartek

    Klasyczny pączek z nadzieniem owocowym lub lukrem to około 350-400 kcal. Dziś wielu z nas nie odmówi sobie zjedzenia...

    Przeczytaj

  • Oporowy trening kondycyjny

    Ogłoszony światowy stan pandemii SARS-CoV-2 i wynikające z niego obostrzenia sprawiły, że wiele osób trenuje w...

    Przeczytaj

  • Morsowanie - jako jedna z zimowych aktywności

    Morsowanie, czyli kąpiel w zimnej wodzie to nic innego jak forma terapii wykorzystywana w tzw. fizykoterapii podczas...

    Przeczytaj