Trening i zdrowie

  • Jak zrobić przysmak, który doskonale chłodzi w upał?

    Sezon letni kusi nas smakowitymi deserami. Jednym z nich są lody, ulubiony przysmak Polaków. Te zimne i słodkie...

    Przeczytaj

  • "WYROLUJ" swoje mięśnie

    Rolowanie mięśni to niezwykle ważna czynność, o której większość z nas zapomina. Wykonywana regularnie może nam...

    Przeczytaj

  • TRENING KETTLEBELL - CZĘŚĆ ZASADNICZA

    Prezentowany poniżej trening z odważnikami kulowymi stanie się efektywny, jeżeli zaprezentowane ćwiczenia będą...

    Przeczytaj

  • Mój pierwszy start. Czym zredukować stres?

    „Dam radę, nie dam rady, dam radę…? I tak w kółko myśli zbierają się w Twojej głowie? Jak temu zapobiec?

    Przeczytaj

  • Trening KETTLEBELL – wprowadzenie do metody HardStyle

    Prezentowany w tym artykule trening z odważnikami kulowymi (ang. kettlebell), opiera się na założeniach metody...

    Przeczytaj

  • Woda, kawa, herbata

    A Ty, jaki płyn wybierasz najczęściej? I dlaczego ten? Czy wiesz, który z nich jest najważniejszy dla organizmu?

    Przeczytaj

  • Domowy izotonik

    Ćwiczysz, biegasz, jeździsz na rowerze? To na pewno słyszałeś o izotoniku. Napój ten ma „wielkie moce”, ładuje...

    Przeczytaj

  • Praca za biurkiem może być ciekawa, lecz co na to nasz kręgosłup?

    Kilka lub kilkanaście godzin spędzonych przed komputerem powoduje, że nasze plecy nierzadko dają o sobie znać. Boli...

    Przeczytaj

  • Trening funkcjonalny w sektorze mundurowym

    Aleksandra Musielak w specjalnym wywiadzie dla Czytelników „Stołecznego Magazynu Policyjnego” opowiedziała o...

    Przeczytaj

  • Najtrudniejszy pierwszy krok

    Gdy już zdecydujesz zrobić, kolejne… Uwaga! Mogą już uzależniać. Często zniechęcamy się do rozpoczęcia...

    Przeczytaj